Marché de noël

L’Association Familiale organise un marché de Noël organisé par les adhérents. Les objets qui seront proposés devront être en adéquation avec la fête de Noël et des prix modiques.

Randonnée

Une fois par an (mai ou juin ), une semaine de randonnée.

Marche lente

La durée est de 1 heure à 1h30 dans les bois de Meudon.

Marche dynamique

La sortie se déroule à un rythme de 4 à 5 km/h. Le lieu de balade n’est jamais le même et sa durée peut varier d’une fois sur l’autre. En période scolaire : 2h à 2h30 de marche le matin.Hors période scolaire : sortie à la journée avec pique-nique avec 4h-5h de marche.

Aquagym

L’aquagym peut être pratiquée par le plus grand nombre, jeunes et moins jeunes. Inutile d’être un champion.

Initiation à la méditation et relaxation

Mouvements de détente. Initiation aux techniques de méditation de pleine conscience (sur chaise). Relaxation profonde guidée (yoga nidra) (au sol). Séance conseillée aux personnes ayant des troubles du sommeil et / ou aux personnes qui débutent en méditation.

Yoga douceur

Des mouvements de yoga où la synchronisation avec le souffle et la conscience du corps sont essentiels. Ce yoga « tout en douceur » ne nécessite aucune souplesse particulière et s’adapte aux capacités de chacun. Séance idéale pour les débutants. Elle apporte une détente physique, un apaisement du mental et un mieux-être global. Relaxation guidée en fin… Poursuivre la lecture Yoga douceur

Gym douce chinoise

Professeur diplômé de la Fédération Française des Arts Énergétiques chinoises (FAEMC) il vous propose de pratiquer des exercices doux et lents pour maintenir la bonne santé et  vieillir en bonne forme avec la gym douce chinoise. La  séance d’une heure alterne des postures statiques avec des enchaînements très courts (exécutés lentement ), souvent pratiqués en… Poursuivre la lecture Gym douce chinoise

Multigym

Cours parfois en musique aux activités très variées : renforcement des différents groupes musculaires (abdos-cuisses-fessiers, bras, dos), cardio, cardio-boxing, stretching… Un travail d’équilibre est également abordé plusieurs fois dans l’année et des exercices d’entretien de la mémoire sont régulièrement proposés. Ces cours permettent de renforcer, tonifier son corps et favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires,… Poursuivre la lecture Multigym

Gymnastique « bien-être »

Ce cours se déroule en musique et mobilise en douceur toutes les articulations, entretient la musculation, améliore l’équilibre, la coordination, prévient d’éventuelles lombalgies par un travail du dos approprié et cultive la mémoire. Les mêmes matériels sont utilisés. La méthode Pilates est aussi employée. Ce cours permet de conserver une bonne condition physique et contribuera… Poursuivre la lecture Gymnastique « bien-être »

Gymnastique en musique

Ce cours se déroule en musique et aborde différentes techniques de mise en forme : stretching (travail d’étirement), assouplissements des articulations, renforcement des groupes musculaires dont les abdos-fessiers, exercices de coordination, d’équilibre et de rythme. Du petit matériel est utilisé : bâtons, ballons, élastiques, haltères, disques, lests, steps, barres. La méthode Pilates reste un des fondements de… Poursuivre la lecture Gymnastique en musique

Broderie variation cartonnage

L’Association vous propose un atelier libre de broderie. Il est ouvert à toute personne désireuse d’apprendre, de partager ou d’échanger son savoir. Les débutantes sont accueillies avec plaisir, s’intègrent rapidement et acquièrent vite les bases des différents points (point de croix, petit point, hardanger, blackwork…) Il est possible d’utiliser nos broderies pour décorer des boites… Poursuivre la lecture Broderie variation cartonnage

Couture

Si vous avez l’étoffe d’un patron, si vous savez prendre des mesures, si vous savez faire le point ou tailler un costume et même si vous avez tout à apprendre ou besoin de tailler une bavette de temps en temps, experte ou non, nous vous attendons. L’association dispose de machines à coudre.

Tricot et crochet

Le tricot n’est plus une nécessité, il est devenu un loisir puis un art consacré par les « café-tricot » et de multiples manifestations : la journée mondiale, la semaine internationale du tricot, le défi de  « l’écharpe des records » et le tricot solidaire à travers des créations au bénéfice d’œuvres caritatives ou humanitaires.

Horlogerie

A la recherche du temps perdu… Nous vous proposons de découvrir les secrets de l’horlogerie mécanique : pendules, réveils, montres…

Sorties spectacles

Des spectacles de théâtre, humour, musique, danse… sont proposés en fonction de la programmation des salles dans lesquelles ils sont joués. Transport éventuel en car pour le Centre d’art et de culture.

Sorties loisirs

Les sorties loisirs sont organisées selon un rythme semestriel et réparties comme définies ci-dessous : Sorties dans Paris : visites quartiers, musées ou lieux typiques. Les visites sont prévues avec un guide. Il faut se rendre sur le lieu de rendez-vous par ses propres moyens et prévoir une durée de visite de 1h30 à deux… Poursuivre la lecture Sorties loisirs

Club des lecteurs

Découvrir le plaisir de lire ensemble grâce à la richesse et la convivialité de nos échanges. Partager vos coups de cœur, vos émotions littéraires, explorer tous les types d’ouvrages. Si telles sont vos attentes, vous êtes les bienvenus !

Anglais pour adultes

Ces cours d’Anglais sont destinés à toutes les personnes désireuses de réactiver, de conserver ou d’améliorer leurs connaissances en anglais.

Patchwork

Autrefois, récupération et utilisation de bouts de tissus. Aujourd’hui, travail d’art. Nul besoin de savoir coudre mais, si vous avez le goût des tissus, des formes, des couleurs, si vous aimez le travail bien fait et d’une grande créativité, alors venez nous rejoindre !

Baby bourse

Pour que la garde-robe de bébé ou le matériel de puériculture puissent continuer à servir ou pour les renouveler. Venez profiter de ce service mis à la disposition des familles deux fois par an : à l’automne et au printemps.

Alphabétisation – FLE (Français Langue Étrangère)

S’adresse à tous ceux qui veulent apprendre le français, à ceux qui le comprennent et le parlent et qui souhaitent l’améliorer. Une équipe de monitrices et de moniteurs est là pour vous aider. Il est demandé aux élèves qui auront été acceptés pour l’année d’être présents régulièrement aux cours.

Aide à la scolarité niveau primaire

Accompagnement scolaire des enfants du primaire Accueil collectif / suivi individualisé Les enfants accueillis dans les locaux du centre social Millandy sont aidés par petits groupes ou individuellement par des bénévoles de l’Association Familiale. Des ateliers sont proposés, par les animateurs du centre social. L’équipe travaille en relation étroite avec les parents et les écoles.