Catégorie : Activités sportives

Une fois par an (mai ou juin ), une semaine de randonnée.

L’aquagym peut être pratiquée par le plus grand nombre, jeunes et moins jeunes. Inutile d’être un champion.

Mouvements de détente. Initiation aux techniques de méditation de pleine conscience (sur chaise). Relaxation profonde guidée (yoga nidra) (au sol). Séance conseillée aux personnes ayant des troubles du sommeil et / ou aux personnes qui débutent en méditation.

Des mouvements de yoga où la synchronisation avec le souffle et la conscience du corps sont essentiels. Ce yoga « tout en douceur » ne nécessite aucune souplesse particulière et s’adapte aux capacités de chacun. Séance idéale pour les débutants. Elle apporte une détente physique, un apaisement du mental et un mieux-être global. Relaxation guidée en fin… Poursuivre la lecture Yoga douceur

Ambiance amicale qui permet à chacun de participer suivant ses moyens, ses possibilités, quel que soit son âge (chaussures de sport exigées, prêt de raquettes possible).

Professeur diplômé de la Fédération Française des Arts Énergétiques chinoises (FAEMC) il vous propose de pratiquer des exercices doux et lents pour maintenir la bonne santé et  vieillir en bonne forme avec la gym douce chinoise. La  séance d’une heure alterne des postures statiques avec des enchaînements très courts (exécutés lentement ), souvent pratiqués en… Poursuivre la lecture Gym douce chinoise

Cours parfois en musique aux activités très variées : renforcement des différents groupes musculaires (abdos-cuisses-fessiers, bras, dos), cardio, cardio-boxing, stretching… Un travail d’équilibre est également abordé plusieurs fois dans l’année et des exercices d’entretien de la mémoire sont régulièrement proposés. Ces cours permettent de renforcer, tonifier son corps et favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires,… Poursuivre la lecture Multigym

Ce cours se déroule en musique et mobilise en douceur toutes les articulations, entretient la musculation, améliore l’équilibre, la coordination, prévient d’éventuelles lombalgies par un travail du dos approprié et cultive la mémoire. Les mêmes matériels sont utilisés. La méthode Pilates est aussi employée. Ce cours permet de conserver une bonne condition physique et contribuera… Poursuivre la lecture Gymnastique « bien-être »

Ce cours se déroule en musique et aborde différentes techniques de mise en forme : stretching (travail d’étirement), assouplissements des articulations, renforcement des groupes musculaires dont les abdos-fessiers, exercices de coordination, d’équilibre et de rythme. Du petit matériel est utilisé : bâtons, ballons, élastiques, haltères, disques, lests, steps, barres. La méthode Pilates reste un des fondements de… Poursuivre la lecture Gymnastique en musique