Ce cours se déroule en musique et aborde différentes techniques de mise en forme : stretching (travail d’étirement), assouplissements des articulations, renforcement des groupes musculaires dont les abdos-fessiers, exercices de coordination, d’équilibre et de rythme. Du petit matériel est utilisé : bâtons, ballons, élastiques, haltères, disques, lests, steps, barres.
La méthode Pilates reste un des fondements de cet enseignement.
En résumé ce cours est construit pour acquérir, améliorer et conserver une bonne condition physique.
Jour(s) et heure(s) :
Mardi : de 11h à 12h ou 19h30 à 20h30
Jeudi : de 09h à 10h ou 10h00 à 11h00 ou 19h30 à 20h30
Lieu :
Gymnase Millandy - 5 rue Georges Millandy, 92360 Meudon la Forêt
Date de reprise :
mardi 17 septembre 2024
Condition(s) :
- Adhésion à l'Association Familiale de Meudon la Forêt.
- Certificat médical autorisant la pratique de l'activité exigé à l'inscription sauf si le dernier certificat déjà remis date de de moins de trois ans.
Tarif(s) :
50 € par trimestre pour 1 cours par semaine
75 € par trimestre pour 2 cours par semaine
Information(s) complémentaire(s) :
Il est possible de s’inscrire à un ou deux cours !
