Julia vous propose un cours complet de bien-être au quotidien à savoir :
- Echauffement du corps entier à la barre, respiration explicative d’inspiration et d’expiration.
- Altères : bras épaules pectoraux trapèzes.
- Dos crawlé : pour une plus belle et gracieuse posture au niveau du cou, port de tête, poitrine raffermie et relevée.
- Pilates : classiques, californiens, asiatiques pour les obliques, fessier extérieur, hanches.
- Yoga pauses détente.
- Chenilles avec ballon : rigolade assurée tout en travaillant l’équilibre et tour de taille et obliques
- Etirements et gainages complets.
- Final roulade et poirier pour une colonne vertébrale solide et musclée.
Le tout pour vous aider à prendre du muscle en finesse, à perdre vos petites rondeurs mal placées, ou pour certaines d’entre vous, en finir avec les articulations douloureuses, ou vos douleurs de dos. Je vous invite donc à prendre soin de vous, à mon cours, selon vos possibilités physiques, accompagné de très belles musiques.
Jour(s) et heure(s) :
Vendredi de 11h00 à 12h00
Lieu :
Gymnase Millandy - 5 rue Georges Millandy, 92360 Meudon la Forêt
Date de reprise :
Vendredi 27 septembre 2024
Condition(s) :
- Adhésion à l'Association Familiale de Meudon la Forêt.
Tarif(s) :
50 € par trimestre
